יוגה נשית, בריאות האישה בדרך היוגה.

פרי פיתוחה של מורתי, מירה ארצי פדן.

בתרגול נשים דגש על עבודה נכונה ומותאמת לגוף הנשי, הנעת האגן ומפרקי הירך,
איזון הורמונלי, תוך כדי שמירה וחיזוק של שרירי קרקעית האגן.

היוגה הנשית מתאימה לכל אישה ולכל גיל ותומכת בנשים במעגלי החיים:

♥ לאיזון הורמונלי

♥ להורדת מתח

♥ לכאבי ווסת 

♥ לחולשה וצניחה של קרקעית האגן

♥ לנשים לאחר לידה

♥ לגיל המעבר

משך התרגול שעה וחצי וכולל תרגול בשכיבה, בישיבה ובעמידה.
בתרגול, חיזוק הבטן ורצפת האגן, תרגילי נשימה (פראנאימה)
והורדת רמת מתח.

התרגול מחזק את הגוף, מעצב, מגמיש ומרגיע.

נטעלי, מתרגלת ותיקה בשיעורי היוגה הנשית ממליצה:
"בתוך המירוץ המטורף בין המטלות, המשימות, הילדים, הבית, העבודה, הסידורים.. פעם בשבוע, אני שמה את כל המשימות והרעש בצד למשך שעה וחצי ונכנסת לסטודיו של לינוי - יוגימא. אחרי השיעור הכל נראה יותר שפוי, פחות מלחיץ: "אז זה יחכה..וזה כבר לא מלחיץ..ואת זה אפשר לדחות לאחר כך..הכל בסדר..העולם נראה קצת יותר ורוד" לינוי בכל פעם מקריאה לנו קטעים מספרי מקורות היוגה הנשית, שירה נשית ועוד. כל משפט מגיע בול במקום, נוגע בדיוק איפה שצריך. בנוסף היוגה עזרה לי לכאבים כרוניים שהיו לי בכתף ולכאבים ששנים סבלתי מהם בצד הבטן (והרופאים לא ידעו להגיד ממה נובעים) ללינוי ידע רחב בתחום הרפואה הסינית והיא יודעת על מה היא מדברת ומה היא עושה. מאד מקצועית, רגישה, מקשיבה וקשובה לצרכים של המתרגלים. ומי שרוצה לפנק את עצמה מוזמנת להצטרף אלי לשיעורי היוגה עם לינוי גולן."
נטעלי
מתרגלת ותיקה
מוזמנות בשמחה לשיעור היכרות מתנה!
לינוי 050-3434100
מאמרים קשורים:

למה כדאי לי יוגה?

כמה פעמים הרגשתם שאתם זקוקים לקצת שקט, שיש לכם יותר מדי עומס, שאתם צריכים זמן לעצמכם? כאמא לשתי בנות אני

יוגי – מה?

כתבה בעיתון המקומי “מה קורא בכפר” אם גם אתם,מדפדפים ברפרוף בעיתון,כי אין לכם זמן,יש לכם אינספור דברים שצריך לעשות,ואין לכם

הקשר בין יוגה לפרידה ולשינוי.

שבוע שעבר סיפרתי לכם על גור החתולים שאספנו וטיפלנו בו. השבוע הוא לא החזיק עוד מעמד ולא הצליח לשרוד.  

הקשר בין יוגה, נתינה וקבלה, וגור חתולים קטן.

השבוע בשיעורי היוגה דיברנו על הקשר בין הנשימה, השאיפה והנשיפה, והקבלה והנתינה. עם כל שאיפה שאנו שואפים אנו מקבלים ואוספים